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10 Beneficios del Yoga para la salud interior

Beneficios para la salud en el interior : desde bajar la presión arterial hasta aumentar la tolerancia al dolor, se pueden descubrir los siguientes beneficios para la salud dentro del cuerpo.

  1. La presión arterial . Una práctica de yoga constante disminuye la presión arterial a través de una mejor circulación y oxigenación del cuerpo. Estos dos ejerciciopueden ayudar a bajar la presión arterial.
  2. Frecuencia de pulso . Una frecuencia cardíaca más lenta indica que su corazón es lo suficientemente fuerte como para bombear más sangre con menos latidos. Practicar yoga regularmente proporciona un pulso más bajo.
  3. La circulación . El yoga mejora la circulación sanguínea. Al transportar nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo, la práctica de yoga proporciona órganos, piel y cerebro más saludables.
  4. Respiratorio . Al igual que el sistema circulatorio, una frecuencia respiratoria más baja indica que los pulmones están trabajando de manera más eficiente. El yoga disminuye la frecuencia respiratoria a través de una combinación de ejercicios de respiración controlada y una mejor condición física.
  5. Resistencia cardiovascular . Una combinación de una frecuencia cardíaca más baja y una mejor oxigenación del cuerpo (ambos beneficios del yoga) dan como resultado una mayor resistencia cardiovascular .
  6. Órganos . La práctica de yoga masajea los órganos internos, mejorando así la capacidad del cuerpo para prevenir enfermedades. Además, un practicante de yoga experimentado se sintoniza mejor con su cuerpo para saber a primera señal si algo no funciona correctamente, lo que permite una respuesta más rápida a la enfermedad.
  7. Gastrointestinal. Se ha demostrado que las funciones gastrointestinales mejoran tanto en hombres como en mujeres que practican yoga.
  8. La inmunidad . La práctica del yoga con frecuencia se ha correlacionado con un sistema inmunitario más fuerte. 
  9. Dolor . La tolerancia al dolor es mucho mayor entre quienes practican yoga regularmente. Además de la tolerancia al dolor, algunos casos de dolor crónico, como el dolor de espalda, se reducen o eliminan a través del yoga (ver más abajo para más información sobre el dolor de espalda).
  10. Metabolismo . Tener un metabolismo equilibrado resulta en mantener un peso saludable y controlar el hambre. La práctica constante de yoga ayuda a encontrar el equilibrio y crea un metabolismo más eficiente.