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11 Beneficios del Yoga para la Salud fuera de tu cuerpo

Beneficios para la salud sin : al igual que muchos beneficios para la salud ocurren dentro del cuerpo, hay muchos beneficios que realmente se pueden experimentar sin el cuerpo. Desde un mejor sueño hasta más energía y fuerza, esta lista proporciona varios beneficios que se encuentran en el exterior del cuerpo.

  1. Envejecimiento . El yoga estimula el proceso de desintoxicación dentro del cuerpo. Se ha demostrado que la desintoxicación retrasa el envejecimiento, entre muchos otros beneficios para la salud.
  2. Postura . La naturaleza misma del yoga le enseña al practicante cómo sostener y controlar el cuerpo en una posición más saludable. A través de la práctica constante, su postura mejorará para que se vea más seguro y saludable.
  3. La fuerza . Una de las premisas del yoga es que estás utilizando el peso de tu propio cuerpo para obtener fuerza general. Obtenga más información sobre cómo funciona el yoga como un excelente método de entrenamiento de fuerza
  4. Energía . La práctica regular de yoga proporciona energía constante. De hecho, la mayoría de los yoguis afirman que cuando realizas tu yoga correctamente, te sentirás lleno de energía después de tu sesión de yoga en lugar de cansado.
  5. Peso . Los beneficios de un mejor metabolismo junto con el ejercicio del trabajo de yoga para mantener su peso bajo control . Además, el estiramiento de los músculos a lo largo ayuda a reducir la cantidad de celulitis que puede acumularse alrededor de los músculos.
  6. El sueño . Debido a los muchos beneficios para el cuerpo y la mente que puede proporcionar una rutina de yoga, muchos encuentran que su sueño es mucho mejor. Lea aquí para obtener más información sobre el sueño y el yoga, así como algunas posiciones para ayudar a inducir el sueño.
  7. Equilibrio . Una parte integral de la práctica del yoga es el equilibrio y el control sobre su cuerpo. Con una práctica constante, descubrirá que su equilibrio general mejorará fuera de la clase de yoga.
  8. Función integrada del cuerpo . El yoga se deriva del sánscrito y significa “unirse y dirigir la atención”. Esto es exactamente lo que le sucede a tu cuerpo después de que comienzas a practicar yoga. Los yoguis encuentran que su cuerpo funciona mucho mejor juntos, lo que resulta en movimientos corporales más elegantes y eficientes.
  9. Conciencia corporal : Hacer yoga te dará una mayor conciencia de tu propio cuerpo. A menudo se le pide que haga movimientos pequeños y sutiles para mejorar su alineación. Con el tiempo, esto aumentará su nivel de comodidad en su propio cuerpo. Esto puede conducir a una mejor postura y una mayor autoconfianza.
  10. Fuerza de la base . Con un núcleo corporal fuerte, recibes una mejor postura y fuerza corporal general. Un núcleo fuerte ayuda a sanar y reducir lesiones. Es por eso que muchos atletas hacen yoga como entrenamiento cruzado. Lea cómo esta nadadora usa el yoga para fortalecer su núcleo y mejorar su natación.
  11. La sexualidad . El yoga puede mejorar su sexualidad a través de un mejor control, más relajación y más confianza en sí mismo. Lea más sobre la conexión de yoga y sexualidad aquí .