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Clases de Yoga

Cómo comenzar a practicar Yoga

¿Te preguntas cómo comenzar a practicar yoga? ¡Has venido al lugar correcto!

Si practicas yoga, puedes experimentar una profunda sensación de armonía tanto dentro de ti como en el mundo que te rodea. Sin embargo, antes de entrar en él, es importante establecer el tipo de atmósfera adecuada tanto dentro como fuera. Aquí hay 5 consejos para tener en cuenta para optimizar su práctica de yoga:

1. Asegúrese de que su estómago e intestinos estén vacíos.

El yoga no es solo un ejercicio, sino una forma de mejorar el sistema energético humano. Como explica Sadhguru, “Cualquier cosa que no sea el cuerpo debería estar fuera del cuerpo si quieres mover tus energías hacia arriba”. Así que asegúrese de hacer su práctica de yoga antes de comer (idealmente en la mañana antes del desayuno) y después de vaciar los intestinos. Y en la misma línea, no debe haber ingesta de alimentos o agua mientras haces la práctica de yoga en sí.

2. Tome una ducha o baño.

Bañarse no se trata solo de limpiar tu piel; Cuando el agua entra en contacto con su cuerpo, la interioridad de uno también se lava. Sadhguru recomienda agua fría o tibia, ya que “abre los poros entre las células de la piel, y eso es importante para practicar yoga porque queremos que la estructura celular del cuerpo se cargue con una dimensión diferente de energía”.

3. Use ropa holgada y cómoda.

Como vimos, el yoga funciona en el sistema energético de uno. Usar ropa holgada ayuda en este proceso. Sadhguru dice: “Cuando tus energías comiencen a expandirse dentro de ti, notarás que la ropa ajustada no será cómoda para tu cuerpo. Naturalmente, querrías una tela muy suelta.

4. Consume neem y cúrcuma antes de la práctica de yoga.

“El consumo de neem y cúrcuma con agua tibia y ligera es una forma maravillosa de limpiar y dilatar la estructura celular de tal manera que sea capaz de absorber energía. Cuando haces sadhana, la dilatación aporta flexibilidad a los músculos. La flexibilidad le ayuda a construir lentamente el sistema en una posibilidad más poderosa “. -Sadhguru

5. Comience con una invocación.

Una invocación es una forma de sacar lo mejor de ti antes de practicar yoga. En la cultura yóguica, las invocaciones suelen estar en sánscrito, un idioma antiguo que conecta directamente los sonidos con las formas. El uso de sonidos para activar el sistema humano es la base de Nada Yoga, o el yoga del sonido. Una invocación es una forma muy simple de Nada Yoga. Una invocación simple con la que podría comenzar es:

Asato ma sadgamaya
Tamaso ma jyotirgamaya
Mrityor ma amritangamaya
Aum Shanti Shanti Shantihi

Llévame de la mentira a la verdad
Llévame de la oscuridad (ignorancia) a la luz (saber)
Llévame de la muerte a la inmortalidad