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7 razones para practicar Vinyasa Yoga

Con nombres desconocidos como “Ashtanga”, “Bikram” y “Vinyasa”, puede ser difícil para los principiantes mantener todas las escuelas de yoga en orden. Pero si recuerdas que Vinyasa significa “movimiento sincronizado con la respiración”, sabrás todo lo que necesitas saber sobre este fantástico estilo.

Tanto si acabas de empezar con el yoga como si quieres probar algo nuevo, hay muchas razones para probar Vinyasa, que es uno de los estilos más populares entre los yoguis de todos los niveles de experiencia.

1- Te mantienes concentrado siguiendo la corriente.

Probablemente has escuchado la frase “Flujo de Vinyasa” al referirse a este tipo de yoga. Vinyasa Flow se refiere a la forma en que este estilo te mantiene en movimiento de asana a asana, vinculando cada pose a una inhalación y una exhalación.

Los instructores mantienen el flujo de los movimientos suave y continuo, lo que puede ayudar a mantenerte presente durante la sesión. Si encuentras tu mente divagando en el tiempo de inactividad entre las poses o secuencias, el Vinyasa yoga es para ti.

2- Variedad de todo

Vinyasa tiene mucho en común con el Ashtanga yoga, que también enlaza la secuencia continua a través de la respiración. Pero mientras que el Ashtanga utiliza una secuencia de poses prohibida que se enseña de la misma manera en cada clase, Vinyasa es mucho más flexible.

Los instructores son totalmente libres de mezclar el orden de las posturas, o añadir algo nuevo e inesperado. Este enfoque “sin reglas” del yoga significa que nunca caerás en la depresión que puede producirse al repetir la misma rutina una y otra vez.

3- Puedes encontrar tu clase de yoga perfecta.

Como no hay reglas fijas sobre cómo dirigir una clase de Vinyasa, los profesores pueden incorporar a la clase lo que deseen, incluyendo diferentes estilos de yoga, una lista de reproducción de música temática o una banda sonora de naturaleza relajante.

Lo mejor de todo es que si una clase no te gusta, la siguiente puede ser sólo tu taza de té. Con Vinyasa yoga, puedes buscar la clase perfecta para ti.

4- Te lleva a tus límites.

Aunque “Vinyasa Flow” puede parecer fácil y relajante, este estilo puede empujar seriamente tus límites físicos.

Este estilo incorpora elementos de todas las escuelas de yoga, así que aunque hayas dominado esas poses de pie de Iyengar, te encontrarás en un territorio totalmente nuevo cuando los instructores introduzcan una inversión de Anusara. Con el yoga Vinyasa, superarás los límites de tu fuerza, flexibilidad y equilibrio.

5- 100% cardio

El cardio es una parte importante de cualquier rutina de fitness. La secuencia continua de Vinyasa yoga es genial para poner en marcha tu corazón, incluso cuando el ritmo es relativamente lento. El único “descanso” que obtendrás es en poses de descanso como Perro Descendiente, que te llevará directamente a otra pose más desafiante.

Este estilo de yoga es genial para sudar.

6- Es perfecto para principiantes.

Como Vinyasa es tan diverso, es fácil encontrar clases adaptadas específicamente a los principiantes que aún así proporcionen un desafío saludable. Este estilo es también una gran manera de aprender los fundamentos del pranayama, o respiración yóguica, ya que el instructor te dirá cuándo inhalar y exhalar durante cada pose.

Este estilo es una gran manera de aprender las habilidades necesarias para construir una base sólida para una práctica de yoga más avanzada.

7- Vinyasa es divertido!

Con los movimientos fluidos y la gran música que se escucha en la clase, ¡este estilo se siente como un baile! Casi todo el mundo se ve súper elegante practicando Vinyasa yoga, y no hay mejor sensación que la de verse a sí mismo fluyendo en la perfecta pose de guerrero en el espejo.